Nous proposions le week-end dernier dans les Cévennes un format inédit : un stage intensif Yoga, Méditation et Anatomie pour les pratiquants désireux d’approfondir leur pratique de Yoga et Méditation, et de comprendre les bases de l’anatomie et du mouvement dans le travail postural.
Ce stage d’approfondissement incluait :
- 12 heures de pratique de méditation, avec des méditations issues de la tradition de Kundalini Yoga.
- 10 heures de pratique de yoga postural : des pratiques dynamiques et exigeantes de Vinyasa Yoga étaient proposées le matin, avec du Pranayama. L’après-midi, des séances de Hatha Yoga avec un focus sur les alignements et l’intégration pratique des notions développées pendant les cours d’anatomie.
- 3 heures d’anatomie, biomécanique et physiologie. Nous avons étudié le système musculo-squelettique, la biomécanique et la physiologie de l’étirement afin de comprendre le fonctionnement du corps dans le travail de Yoga postural, et nous avons ainsi pu explorer différentes techniques nous permettant d’aller plus loin dans les postures. Nous avons également décortiqué plusieurs postures afin de comprendre les facteurs pouvant nous limiter dans leur execution et l’intérêt de l’utilisation des accessoires (chaise, briques, sangle etc.).
Le groupe a reçu avec enthousiasme tous les enseignements et cela a été pour nous un grand bonheur de transmettre pendant ces trois journées.
Un grand merci à Delphine, Valentine, Margaux, Guilhem, Dany, Ghislaine, Pauline, Catherine et Florie-Anne pour votre engagement dans les pratiques proposées. Vous avez fait de cette première édition du stage intensif un succès !
La cuisine de Corinne a été une fois de plus un régal gustatif. Le Chaï et le lait d’Or préparés par Jean-Baptiste avec du lait de coco « maison » nous ont également ravis. Le tout dans le cadre idyllique du gîte Lascoutch, écrin idéal pour une immersion profonde dans le monde du Yoga et de la Méditation.
A très bientôt pour la seconde édition !
