Formation professorale Yoga et Méditation

FORMATION PROFESSORALE 2026/2027

YOGA ET MEDITATION

Devenez enseignant de Yoga et Méditation et/ou approfondissez votre pratique

Shakty Mooni Yoga Retraite Cévennes

INFORMATIONS CLEFS

Contenu
  • 4 modules de 60 heures de pratique en présentiel répartis sur 9 mois
  • Un suivi collectif sur Zoom mensuel entre chaque module (soit 6 réunions de suivi)
Dates
  • Module 1 : du 13 au 19 septembre 2026
  • Module 2 : du 6 au 12 décembre 2026
  • Module 3 : du 4 au 10 avril 2027
  • Module 4 : du 6 au 12 juin 2027
Lieu de la formation
  • Les 4 modules de formation en présentiel se dérouleront à Laye, à côté de Gap, dans les Hautes-Alpes (05). A 1h30 de Grenoble, 1h45 d’Aix en Provence, 2h de Marseille, 2h45 de Lyon.
Tarif
  • 2900 euros pour une inscription au moins 4 mois avant la date de début de la formation, c’est à dire avant le 13 mai 2026 (puis 3100 euros)
  • Le tarif inclut l’enseignement et le manuel de formation
Planning
  • 5h00 – 7h00 : pratique de Méditation avec Bernardo
  • 7h30 – 9h : pratique posturale (Hatha / Vinyasa / Yoga Restauratif) avec Frédérique
  • 10h – 12h : théorie (Anatomie, Alignement, Adaptations, Ajustements, philosophie) avec Frédérique et/ou Bernardo et mise en pratique
  • 15h – 17h : théorie (Anatomie, Alignement, Adaptations, Ajustements, philosophie, théorie du pranayama etc) et mise en pratique avec Frédérique et/ou Bernardo
  • 17h30 – 18h30 : pédagogie, pratique et enseignement

La formation en quelques mots

Shakty Mooni Yoga Stages Formations Retraites
Cette formation a été conçue avec soin et attention, afin de vous offrir une base théorique rigoureusement préparée, tout en mettant un accent particulier sur la pratique. C’est cet apprentissage par l’expérience qui vous amène du chemin de la connaissance vers la sagesse. Car la connaissance pleinement assimilée devient sagesse.

Notre objectif est de vous accompagner pour devenir un-e enseignant-e capable de transmettre sur la base de votre propre expérience, et non sur la théorie. Parce que le yoga est un style de vie. Et c’est seulement quand votre discipline devient une partie de vous, et vous une partie d’elle, que vous pouvez la partager et l’enseigner.

Nous avons choisi pour cette formation un cadre propice à l’apprentissage et à l’introspection, au sein d’une nature majestueuse.

Notre but est de vous donner les outils nécessaires pour que vous commenciez ou poursuiviez cette exploration de votre propre chemin spirituel qui est l’aventure de toute une vie – ou plusieurs !

A qui s'adresse cette formation ?

Shakty Mooni Yoga formation professorale
Cette formation est ouverte à toutes et tous, que vous soyez pratiquant-e débutant-e ou avancé-e.

Cette formation est pour celles et ceux qui cherchent l’inspiration, la connaissance, pour celles et ceux qui ressentent l’envie d’enseigner le yoga et la méditation mais aussi pour celles et ceux qui veulent développer leur pratique personnelle et pratiquer davantage en conscience.

Les principaux volets de la formation - ce que vous allez apprendre :

  • Une pratique posturale approfondie, qui vous donnera l’expérience que vous pourrez ensuite partager avec vos élèves, à travers des pratiques de Vinyasa et de Hatha yoga
  • Une étude détaillée des alignements et des ajustements
  • Une étude anatomique moderne des postures
  • Nous apprendrons à travailler avec des personnes ayant des limitations dues à l’âge ou à des lésions avec la pratique du Yoga Restauratif, qui avec sa vision thérapeutique, adapte la pratique posturale pour la rendre réellement accessible à tous.
  • Diverses techniques de pranayamas
  • L’étude de l’histoire du yoga à travers les siècles, de la philosophie du yoga et celle de différents textes qui vont nous aider à clarifier quelle était l’intention originale de cette pratique et ses évolutions.
  • La pratique de la méditation sera l’un des piliers du programme, afin de nous permettre d’expérimenter différents états de notre mental et de notre conscience, grâce à la pratique du Kundalini Yoga
  • Pour explorer plus profondément la technique de Kundalini Yoga, nous pratiquerons également des kriyas (sets d’exercices physiques avec pour chacun une intention particulière, partie importante du Kundalini Yoga)

La répartition des cours pendant la formation

240 heures en présentiel réparties en 4 modules de 60 heures, 12 heures en ligne.

Shakty Mooni Yoga Stages Formations Retraites
ASANAS (travail postural) avec Frédérique – 100 HEURES réparties comme suit : 

  • Pratiques guidées d’asanas avec Frédérique : Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Restauratif. 50 heures
  • Anatomie : étude de l’anatomie appliquée au yoga avec Frédérique. 30 heures
  • Alignement, adaptations, ajustements : apprendre à guider des personnes de différents âges, avec des capacités différentes, et parfois avec des lésions et/ou pathologies. Savoir reconnaître les limitations. Utiliser les accessoires (coussins, briques, sangles etc.) 20 heures
Shakty Mooni Yoga Montpellier
MEDITATION avec Frédérique et Bernardo – 80 HEURES

  • Pratiques guidées de méditation avec Bernardo selon la tradition de Kundalini Yoga 50 heures
  • Pratiques guidées de pranayama avec Bernardo et Frédérique. Le travail des Pranayamas suivants sera inclut : respiration large et profonde ; Anuloma Viloma, Nadi Shodhana, Sitali, Kalabhati, Bhastrika, Ujjai. 20 heures
  • Théorie autour pranayama, bandhas, dristhis, mudras, mantras avec Frédérique et Bernardo : vision scientifique et yogique : 10 heures
Shakty Mooni Yoga formation professorale
HISTOIRE DU YOGA ET PHILOSOPHIE avec Frédérique et Bernardo – 30 HEURES

  • Histoire du Yoga : origines et évolutions
  • Etude des ouvrages suivants : Sivas Sutras ; Yoga sutras de Patanjali ; Hatha Yoga Pradipika
  • Etude de l’anatomie yogique (nadis, chakras, vayus, gunas, tattvas etc.)
  • Mode de vie yogique : nutrition etc.
Shakty Mooni Yoga Stages Formations Retraites
PEDAGOGIE ET ENSEIGNEMENT PRATIQUE – 30 HEURES

Nous apprendrons à construire des séquences, à choisir son vocabulaire, à utiliser sa voix afin de guider un cours avec clarté et fluidité.

Chaque participant préparera des séances qu’il enseignera ensuite au reste du groupe.

Le nombre d’heures dédiées à chaque module peut varier en fonction des besoins d’apprentissage du groupe

Les conditions de certification

  • Assister aux cours théoriques et pratiques proposés au cours de la formation ;
  • Assister aux réunions mensuelles collectives sur Zoom ;
  • Participer à un minimum d’un cours par semaine en ligne sur Zoom avec Frédérique ou Bernardo pendant toute la durée de la formation. Le tarif des cours en ligne sera réduit de moitié pour les participants à la formation.
  • Lire les ouvrages recommandés au cours de la formation ;
  • Réussir l’examen final. Au besoin, une session de rattrapage sera réalisée ;
  • Enseigner un minimum de 8 cours de yoga et méditation gratuitement (aux amis, aux proches etc.) avant la fin de la formation.

Si tous ces critères sont remplis, un certificat de complétion de cette formation professorale sera remis.

Les formateurs

Shakty Mooni Yoga formation professorale
Bernardo – Pranayama et Méditation, Philosophie

Bernardo enseigne depuis plus de 20 années le Kundalini Yoga et la méditation. Il découvre le yoga et la méditation à l’âge de 15 ans. Après avoir pratiqué le Hatha Yoga pendant 2 ans, il entre dans un ashram de Kundalini Yoga à l’âge de 17 ans à Mexico City, où il reste trois ans auprès de son maître Baba Ji. Là bas, il se lève tous les matins à 3h30, commence la journée avec un bain d’eau froide avant d’entamer les 10 heures de pratique quotidienne.

Bernardo commence à enseigner à 18 ans et ne cesse de transmettre et de se former depuis, au Mexique, aux Etats-Unis, en Inde, au Népal et en Europe. Il se forme de nombreuses années auprès de Guru Dev au Mexique, et il réalise plusieurs longs voyages au Népal et en Inde pour s’imprégner au plus près des pratiques et connaissances qu’il transmet.

Il est également enseignant diplômé de Hatha Yoga depuis 2004. Plus d’informations sur son parcours ici.

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Frédérique : Asanas, Anatomie, Alignement, Ajustements et Adaptations, Pédagogie et Séquençage, Philosophie

Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif depuis 2017. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements.

Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique.

Elle s’est notamment formée dans un centre Sivananda au Kérala en Inde, avec Brigitte Longueville au Mexique et avec Christian Thikhomiroff en France.

Plus d’informations sur son parcours ici

Journée type

Shakty Mooni Yoga Stages Formations Retraites
  • 5h – 7h : pratique de Méditation avec Bernardo
  • 7h30 – 9h : pratique posturale (Hatha / Vinyasa / Yoga Restauratif) avec Frédérique
  • 10h – 12h : théorie (Anatomie, Alignement, Adaptations, Ajustements, philosophie, théorie du pranayama etc) avec Frédérique et/ou Bernardo et mise en pratique
  • 15h – 17h : théorie (Anatomie, Alignement, Adaptations, Ajustements, philosophie, théorie du pranayama etc) avec Frédérique et/ou Bernardo et mise en pratique
  • 17h30 – 18h30 : pédagogie, pratique et enseignement

Quel est le coût de la formation ?

FRAIS PEDAGOGIQUES : 2900 euros pour une inscription au moins 4 mois avant la date de début de la formation, c’est à dire avant le 13 mai 2026 (3100 euros après). Ce tarif inclut :

  • 240 heures d’enseignement en présentiel répartis en 4 modules (septembre – décembre – avril – juin)
  • 1 séance de suivi pédagogique en ligne un dimanche par mois (en dehors des mois proposant un module en présentiel : octobre – novembre – janvier, février, mars, mai)
  • Le manuel de formation
  • Le certificat diplômant
  • Une réduction de 50% sur les cours en ligne pendant toute la durée de la formation

Ce tarif n’inclut pas :

  • L’hébergement et les repas
  • Le transport pour aller sur le lieu de la formation
  • Les ouvrages de yoga et méditation étudiés au cours de la formation (à l’exception du manuel de formation)

Inscription

shakty Mooni Yoga formation professorale
Pour valider votre inscription, nous vous demanderons :

  • Un premier paiement 1000 euros au moment votre inscription
  • Un second paiement de 700 euros au plus tard le jour du début de la première semaine d’immersion
  • Un troisième paiement de 600 euros au plus tard le jour du debut de la seconde semaine d’immersion
  • Un quatrième paiement de 600 euros (au tarif Early Bird) – ou 800 euros (au tarif normal) au plus tard le jour du début de la troisième semaine d’immersion

Il est possible d’échelonner les paiements en davantage de mensualités au besoin. Nous contacter pour en discuter.

Le montant du premier acompte n’est pas remboursable. Il est transférable à une autre session de formation.

Hébergement

Pour votre hébergement durant les modules en présentiel à Laye dans les Hautes-Alpes, plusieurs options s’offrent à vous :

    • Hébergement économique – la formule gîte : un gîte situé juste au dessus de la salle de pratique peut être loué. Il propose un confort simple. Il dispose de sa propre cuisine, d’une SDB et de deux toilettes et dispose d’une grand pièce pouvant héberger jusqu’à 6 participants. Le coût sera dégressif en fonction du nombre de participants intéressés. Le tarif oscille entre 15 et 35 euros la nuit par personne.
    • Hébergement tout confort en appartement au sein de la Maison l’Aiguille. La Maison L’Aiguille est une magnifique maison d’hôte située à moins d’1mn de la salle de pratique. Elle propose deux appartements spacieux et confortables à la location. Le premier peut héberger 2 ou 3 personnes. Il est équipé d’une cuisine, d’un salon, de deux chambres et de deux SDB et toilettes. L’une est équipée d’un lit double non séparable, l’autre d’un lit double séparable. Le second appartement peut héberger 3 à 4 personnes. Il est équipé d’une cuisine, d’un salon, de 3 chambres et de deux SDB et toilettes. L’une est équipée d’un lit double séparable, les deux autres d’un lit double non séparable. Le tarif dépendra du nombre de personnes par appartement.
    • Hébergement en Chambre d’hôte au sein de la Maison l’Aiguille. Les chambres d’hôte sont toutes équipées d’un lit double avec SDB et toilettes privatives. Les chambres d’hôte ne sont pas équipées d’une cuisine. Le petit déjeuner est inclus dans le tarif proposé.
    • Hébergement en AirBnB à Laye : plusieurs options très agréables d’hébergement, pour 1 ou 2 personnes le plus souvent, sont disponibles dans cette petite station de ski. Nous vous déconseillons de louer un hébergement en dehors du village, car nous commençons les pratiques tôt le matin et il est préférable de dormir à proximité.

Repas

Toutes les options d’hébergement proposées, à l’exception des chambres d’hôte, disposent d’une cuisine afin que vous puissiez cuisiner en autonomie.

Il n y a pas de supermarché dans le village, mais de nombreux commerces se trouvent à moins de 10 minutes en voiture, dans le village de Saint-Bonnet en Champsaur. Là bas, vous trouverez des boulangeries, fromageries et supermarchés pour faire vos courses.

La Maison L’Aiguille est également une table d’hôte. Elle propose un service de repas pour les petits-déjeuners (12 euros) et les dîners (28 euros pour un repas semi gastronomique incluant entrée, plat et dessert), et propose une formule de restauration rapide (Poké bowl, gâteau et fruit) le midi (12 euros). Il vous sera donc possible de commander certains repas si vous le souhaitez.

Quand se déroule la formation ?

Shakty Mooni Yoga formation professorale
Voici les dates de la formation professorale 2026/2027 ; celle-ci se déroulera sur 9 mois, entre mi-septembre 2026 et mi-juin 2027. Elle sera divisée en 4 immersions d’une semaine en présentiel.

  • 13 au 19 septembre 2025 (7 jours de formation du dimanche matin au samedi soir)
  • 6 au 13 décembre 2025 (7 jours de formation du dimanche matin au samedi soir)
  • 4 au 11 avril 2027 (7 jours de formation du dimanche matin au samedi soir)
  • 6 au 13 juin 2027 (7 jours de formation dimanche matin au samedi soir)

Entre chaque module en présentiel, une session collective mensuelle de suivi sera proposée sur Zoom, en octobre, novembre, janvier, février, mars et mai.

Où se déroule la formation ?

Shakty Mooni Yoga formation professorale
Notre formation professorale a lieu dans les Hautes-Alpes (05), à Laye, petite station de ski située à 15 minutes au Nord de Gap, à 1h30 de Grenoble, 1h45 d’Aix en Provence et 2h de Marseille.

Le village est très calme et entouré d’une nature majestueuse.

La salle de pratique est spacieuse (80m2).

Des co-voiturages seront organisés pour les participants non véhiculés.

Vous souhaitez vous inscrire ou avoir plus d'informations ?

Remplissez le formulaire d’inscription en cliquant sur le bouton ci-dessous ; si vous avez des questions, contactez nous par mail à frederique.gousse@gmail.com ou par téléphone au 06 89 78 52 01. Nous répondrons à toutes vos questions.

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