Stage Intensif Yoga, Méditation, Anatomie, Philosophie du 11 au 14 octobre – Cévennes

Stage Intensif de Yoga, Méditation et Anatomie du 11 au 14 octobre 2024 dans les Cévennes avec Frédérique et Bernardo.

C'est quoi, un intensif Yoga et Méditation ?

Un format « intensif » est destiné aux pratiquants désireux d’approfondir leur pratique du Yoga et de la Méditation, ainsi que leurs connaissances théoriques liées à ces disciplines.

Ce format vous permettra de développer votre discipline, d’acquérir de nouveaux outils et de nouvelles techniques pour développer votre pratique personnelle de Yoga et Méditation, ainsi que votre compréhension anatomique des postures.

Le programme est plus intense et exigeant que celui d’une retraite Yoga et Méditation, tant sur le nombre d’heures de pratique quotidienne que sur le contenu des pratiques proposées. Nous proposons une véritable immersion dans les pratiques du yoga et de la méditation.

Ce stage intensif inclura :

  • 9 heures de méditation. Toutes les méditations sont issues de la tradition de Kundalini Yoga
  • 9 heures de Yoga postural et Pranayama : des pratiques dynamiques de Vinyasa Yoga seront proposées le matin, avec du Pranayama. L’après-midi, des séances de Hatha Yoga avec un focus sur les alignements et l’intégration pratique des notions développées pendant les cours d’anatomie.
  • 3 heures d’anatomie, biomécanique et physiologie. Nous étudierons le système musculo-squelettique, la biomécanique et la physiologie de l’étirement afin de comprendre le fonctionnement du corps dans le travail de Yoga postural, et d’explorer des techniques nous permettant d’aller plus loin dans les postures.
  • 2 heures de philosophie du Yoga.

Pour faire le plein d’énergie entre les séances, Corinne vous proposera une délicieuse nourriture végétarienne, locale et organique de première qualité.

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Les enseignants

Bernardo enseigne depuis plus de 20 années le Kundalini Yoga et la méditation. Il s’est formé à 17 ans dans un ashram au Mexique durant 4 années, et n’a cessé de pratiquer et d’enseigner depuis. Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations, pranayamas et bains de Gong.

 

Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif depuis 8 ans. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique.

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Quel est le programme de l'intensif ?
Vendredi
  • 17h – 18h30 : Check-in
  • 18h30 – 20h : Présentation et Méditation
  • 20h – 21h : Dîner
Samedi et dimanche
  • 5h30 – 7h30 : Méditation (de la tradition de Kundalini Yoga) avec Bernardo
  • 7h30 – 8h : Fruits et Yogi Thé
  • 8h – 10h : Yoga Postural – Vinyasa Yoga et Pranayama
  • 10h – 11h : Brunch
  • 11h – 13h : Pause. Balade à la rivière, repos etc.
  • 13h – 14h : Philosophie du Yoga
  • 15h – 18h : Anatomie suivie d’une séance de Hatha Yoga avec application direct des principes développés pendant le cours théorique d’anatomie
  • 18h – 19h : Dîner
  • 19h30 – 20h30 : Méditation (de la tradition de Kundalini Yoga) avec Bernardo
  • 20h30 – 21h : Légère collation et lait d’or
Lundi
  • 5h – 7h : Méditation (de la tradition de Kundalini Yoga) avec Bernardo
  • 7h – 8h : Fruits et Yogi Thé
  • 8h – 10h : Yoga Postural – Vinyasa Yoga et Pranayama
  • 10h – 11h : Brunch
  • 11h – 13h : Pause. Balade à la rivière, repos etc.
  • 13h – 15h : Méditation, questions/réponses et clôture
  • 15h – 16h : Check-Out
Quel est le coût de la retraite ?

Le prix de la retraite se divise en trois parties : hébergement, repas et enseignement. 

  • Tarif de l’enseignement pour 4 jours et 3 nuits : 300 euros (réservation avant le 11 août 2024, 350 euros après).
  • Tarif des repas pour 4 jours et 3 nuits : 120 euros.
  • Tarif des hébergements pour 4 jours et 3 nuits  :
    • Chambre partagée (3 ou lits simples) avec SDB et toilettes partagées : 135 euros
    • Chambre privée (1 lit double) avec SDB et toilettes partagées (2 chambres disponibles) : 195 euros

Soit un coût total à partir de 555 euros par personne en chambre partagée de 3 ou 4 et 615 euros en chambre privée.

Pour réserver votre place, merci de nous envoyer un message en précisant l’option qui vous intéresse (chambre partagée ou privée).

Un acompte de 150€ (par personne) vous sera demandé au moment de la réservation (à payer par virement, en liquide ou en chèque au nom de Frédérique Goussé). Il sera encaissé et est non remboursable. Le reste sera dû le jour de l’ouverture de l’intensif.
 

Infos pratiques

Vous pouvez arriver au gite à partir du vendredi 11 octobre, 17h. Le stage se termine le lundi 14 octobre à 17h.

Le gite Lascoutch est situé dans les Cévennes, à 1h20 de Montpellier et Nîmes en voiture (65km) ; à 2h de Marseille.

Des co-voiturages sont organisés depuis Nîmes et Montpellier pour les participants qui arrivent en train. Dans le cas où le covoiturage ne soit pas possible, il est également possible de se rapprocher du gîte en bus :

  • depuis Nîmes (LiO Occitanie : bus jusqu’à St Hippolyte du Fort Casernes  avec la ligne 140 Nîmes-Le Vigan ou bus jusqu’à Thoiras Gare avec la ligne 112 Nîmes-St Jean du Gard)
  • depuis Montpellier (Bus jusqu’à Ganges Ligne 108 depuis la station de Tramway Occitanie à Montpellier)

Nous pouvons ensuite venir vous chercher en voiture à la station de bus la plus proche moyennant 15 euros par personne.

Vous souhaitez réserver ou avoir plus d'informations ?

Contactez-nous en cliquant sur le bouton ci-dessous, ou alors en nous écrivant par mail à frederique.gousse@gmail.com ou par téléphone au 06 89 78 52 01. Nous répondrons à toutes vos questions.

Je contacte Frédérique et Bernardo
Quelques témoignages des participants à nos stages intensifs

« De retour de stage intensif dans les Cévennes, avec Frédérique et Bernardo : je suis boostée, régénérée, tout en étant plus posée.
4 jours de professionnalisme de la part de ces 2 enseignants passionnés.
J’ai découvert la Kundalini Yoga, et ai pu progresser en Vinyasa Yoga. Les cours d’anatomie suivis d’un cours d’application étaient forts intéressants.
Merci à vous deux, pour votre douceur.
Merci pour tous ces partages autour de la philosophie du Yoga, vous êtes inspirés.
Et que dire du gîte qui nous a accueilli, l’endroit rêvé pour une retraite enrichissante.
A très bientôt. »

Ghislaine

« Superbe expérience que ce stage de yoga intensif, dans ce très beau lieu cévenol où Frédérique et Bernardo nous ont transmis toute leur énergie et leur joie. Le programme comportait differentes phases posturales, des cours d’anatomie, un bain de gong (voyage garantie), des chants, des exercices respiratoires, des échanges philosophiques, … Les pratiques étaient exigeantes, avec une adaptation individuelle lorsque nécessaire et une écoute bienveillante de tous les instants. Merci pour ces beaux moments. »
Catherine et Guilhem

« Enseignement de grande qualité dans un lieu magique. Frédérique et Bernardo sont très inspirants.
Je rentre de ce stage intensif remplie d’énergie et nourrie à tous les niveaux.
Gratitude »

Dany