2023 Retraite 3 jours / 2 nuits dans les Cévennes du 16 au 18 juin 2023

Retraite 3 jours / 2 nuits Yoga et Méditation du 16 au 18 juin 2023 dans les Cévennes avec Frédérique et Bernardo.

Week-End Relax et Savoure le moment présent !

Profite d’un week-end dans un lieu paradisiaque qui invite à la détente et à apprécier le moment présent.

A cette occasion, nous te préparons un week-end avec du Yoga dynamique le matin, du Yoga Doux et Yoga Nidra le soir, de la philosophie, de la méditation et des Pranayamas, des bains de Gong, et une délicieuse nourriture locale et organique cuisinée par Eléa, pour que tu rentres à la maison énergisé, frais et dispos.

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Les enseignants

Bernardo enseigne depuis plus de 20 années le Kundalini Yoga et la méditation. Il s’est formé à 17 ans dans un ashram au Mexique durant 4 années, et n’a cessé de pratiquer et d’enseigner depuis. Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations, pranayamas et bains de Gong.

Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique. Frédérique vous proposera des pratiques créatives, tantôt énergisantes tantôt reposantes, pour ouvrir votre corps et votre esprit dans cet écrin de nature.

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Quel est le programme de la retraite ?

Deux pratiques de yoga par jour : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yoga Restauratif
Deux séances de méditation (issues de la tradition de Kundalini Yoga) et de Pranayama par jour
De profondes relaxations avec des Bains de Gong et du Yoga Nidra.
De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le gite : les vallées verdoyantes, la rivière.

En option

Des sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition de Kundalini Yoga, avec Bernardo
Des massages (Chinois – Tui Na, Ayurvédique et Californien)
Des séances de Bol d’Air Jacquier

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Quel est le coût de la retraite ?

Le prix de la retraite se divise en trois parties : hébergement, repas et enseignement.

Tarif de l’enseignement pour 3 jours et 2 nuits : 160 euros (réservation avant le 16 avril 2023, 190 euros après).
Tarif des repas pour 3 jours et 2 nuits : 75 euros.
Tarif des hébergements pour 3 jours et 2 nuits :
- Chambre partagée (3 ou 4 lits simples) avec SDB et toilettes partagées : 90 euros
- Chambre double (1 lit double pour couple ou amis qui souhaitent partager la chambre) avec SDB et toilettes partagées : 75 euros par personne

Soit un coût total à partir de 325 euros par personne en chambre partagée de 3 ou 4 personnes et 620 euros pour un couple ou deux amis en chambre double.

Pour réserver votre place, merci de nous envoyer un message en précisant l’option qui vous intéresse (chambre partagée ou double avec conjoint ou ami), et si vous souhaitez réserver un soin de Sat Nam Rasayan.

Un acompte de 100€ (par personne) vous sera demandé au moment de la réservation (à payer par virement, en liquide ou en chèque au nom de Frédérique Goussé). Il sera encaissé. Le reste sera dû le jour de l’ouverture de la retraite.

Infos pratiques

Vous pouvez arriver au gite à partir du vendredi 16 juin, 17h. Le stage se termine le dimanche 18 juin après le repas du midi, à 14h.

Des co-voiturages sont organisés depuis Montpellier pour les participants qui arrivent en train.

Le gite Lascoutch est situé dans les Cevennes, à 1h20 de Montpellier et Nîmes en voiture (65km) ; à 2h de Marseille.

Vous souhaitez réserver ou avoir plus d'informations ?

Contactez-nous en cliquant sur le bouton ci-dessous, ou alors en nous écrivant par mail à frederique.gousse@gmail.com ou par téléphone au 06 89 78 52 01. Nous répondrons à toutes vos questions et pouvons également vous envoyer le planning détaillé du stage.

Je contacte Frédérique et Bernardo

Quelques témoignages des participants à nos retraites

Après cette semaine de retraite de yoga dans les Cévennes, je sens ma respiration plus ample, mon corps plus souple et délié, plus musclé, tonique et léger, j’ai l’esprit plus tranquille et clair. Les cours de yoga de Frédérique sont construits, précis et font travailler en profondeur, adaptés à chacun. Les méditations de Bernardo sont puissantes, elles centrent, les mantras chantés et les bains de gong emmènent dans une relaxation profonde. Le lieu est magnifique de beauté et de respect de la nature. La nourriture est délicieuse pour le palais et le regard. Une semaine ressourçante, guidée avec bienveillance et expérience avec une attention particulière à chacun. Un grand merci à Fréderique et Bernardo !

Laurence

"La retraite dans les Cévennes en compagnie de Frédérique et Bernardo a été sublime. Bien plus qu'une parenthèse, ces enseignements ne me quitteront plus. Frédérique et Bernardo sont deux personnes d'une grande richesse, qui infusent leurs savoir avec puissance et délicatesse. J'en ressors grandie d'une connexion avec le Beau, heureuse de m'être dépassée dans tous les sens du terme. Infinie gratitude."

Eugénie

"Une retraite avec Frédérique et Bernardo, ces sont de moments magiques où le temps est suspendu ...malheureusement ça passe trop vite ! Tout est parfait : la pratique accessible à tous, les postures sans cesse corrigées avec beaucoup de pédagogie, les enchainements élégants et logiques, la théorie pour comprendre les bienfaits du yoga et avoir des outils pour pratiquer en conscience à la maison ET les choix de lieux sublimes (cette fois-ci dans les Alpes, où nous avons fait des randonnées vers deux lacs majestueux) , sans oublier la délicieuse cuisine d'Elea où tout est beau et bon ! Hâte de vous revoir au plus vite !"

Paola