2022 Retraite 7 jours / 6 nuits du 29 octobre au 4 novembre 2022 à Essaouira, Maroc
Retraite 7 jours / 6 nuits Yoga et Méditation du 29 octobre au 4 novembre 2022 à Essaouira, Maroc avec Frédérique et Bernardo.
Une immersion profonde au sein du cadre exceptionnel et dépaysant d’Essaouira, Maroc, pour booster notre système immunitaire !
En automne, les feuilles des arbres commencent à sécher et tomber, le vent se lève. L’élément air, avec ses qualités froides et sèches, domine. La nature et nous-mêmes nous préparons pour la venue de l’hiver. Boostons ensemble notre système immunitaire et accueillons le cycle à venir forts, heureux et résistants !
Cette retraite inclura des séances de Yoga douces et dynamiques, de la Méditation, du Pranayama, du Yoga Nidra.
Différentes activités sont incluses dans la retraite afin de profiter du cadre magnifique du lieu de la retraite et de découvrir la culture marocaine :
- balade dans le souk Ida Ougourd
- promenade guidée à pied jusqu’à la plage pour y faire notre pratique matinale
- séance d’1h de Hammam et concert de musique traditionnelle Gnaoua.
En option, vous aurez également la possibilité de recevoir sur place :
- des massages
- des soins énergétiques
- de profiter davantage du magnifique Hammam.
- Pour découvrir les beautés des environs, de nombreuses activités sont proposées par le centre en option : vous pourrez partir en randonnée, faire une balade en dromadaire jusqu’à la plage ou encore visiter la magnifique ville d’Essaouira.
Les enseignants
Bernardo enseigne depuis plus de 17 années le Kundalini Yoga et la méditation. Il s’est formé à 17 ans dans un ashram au Mexique durant 4 années, et n’a cessé de pratiquer et d’enseigner depuis. Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations et pranayamas (exercices d’expansion du souffle).
Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique. Frédérique vous proposera des pratiques créatives, tantôt énergisantes tantôt reposantes, pour ouvrir votre corps et votre esprit dans cet écrin de nature.
Quel est le programme de la retraite ?
- Deux pratiques de yoga par jour : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yoga Doux
- Deux séances de méditation par jour (issues de la tradition de Kundalini Yoga), du Pranayama, de profondes relaxations avec le Yoga Nidra
- Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le lieu et notamment de sa piscine.
- Des moments de découverte avec des activités incluses dans le séjour : concert de musique Gnaoua, découverte du souk d’Ida Ougourd, balade à pied jusqu’à la plage avec pratique sur la plage, 1 séance d’1h de Hammam.
- De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
En option
- Des sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition de Kundalini Yoga, avec Bernardo
- Des massages orientaux (à l’huile d’argan, au savon noir, aux pierres chaudes etc.)
- L’accès au Spa et son hammam
- Des soins énergétiques
- Diverses activités pour découvrir la culture et la région : balade en dromadaire jusqu’à la plage, visite de la médina d’Essaouira, randonnée à pied jusqu’aux cascades Sidi M Barek etc.
Quel est le coût de la retraite ?
Le coût de la retraite est de 800 euros par personne (réservation avant le 15 août, 850 euros après). L’hébergement n’est pas inclus dans le coût de la retraite et il doit être réglé sur place en arrivant.
Ce tarif de 800 euros inclut :
- Les frais d’enseignement pour les 7 jours et 6 nuits de retraite
- Les activités suivantes :
- La visite du souk Ida Ougourd (situé à 20km d’Essaouira)
- Un concert de musique traditionnelle Gnaoua
- Une randonnée à pied guidée jusqu’à la plage
- Une séance de Hammam d’1h.
Le tarif de l’hébergement comprend : le logement, 3 délicieux repas végétariens par jour et 2 pauses thé et fruits par jour. Voici les différentes options d’hébergement :
- Dans l’un des 6 Dars situés autour de la piscine. Les Dars sont des maisonnettes de construction traditionnelle en pierre et bois. Chaque Dar est composé de 2 chambres pour 1 ou 2 personnes, la salle de bain, les toilettes et la terrasse sont partagées entre les deux chambres
- En duo dans une chambre (2 lits simples ou un lit double au choix) : 348 euros par personne
- En solo dans une chambre : 414 euros par personne
- Dans une maison d’hôte avec sanitaires privés :
- Duo (chambre partagée / 2 lits simples) : 444 euros par personne
- Solo : 468 euros par personne
- En couple : 840 euros pour les deux
- Dans une suite en maison d’hôte avec salon, sanitaires privés et terrasse :
- Duo (chambre partagée / 2 lits simples): 570 euros par personne
- Solo : 720 euros par personne
- En couple : 960 euros pour les deux
Le prix indiqué n’inclut pas :
- Le billet d’avion France-Maroc
- Le transfert depuis l’aéroport d’Essaouira ou d’un autre aéroport (nous pouvons organiser le transfert moyennant un supplément ; comptez 65 euros pour l’AR depuis Essaouira si vous faîtes le transfert seul-e ; si vous arrivez et partez en même temps que d’autres participants le tarif sera dégressif)
- Les activités bien-être en option : spa, massages, soins énergétiques
- Les activités découverte en option : balade en chameau jusqu’à la plage, randonnées, visite de médina etc.
- Les dépenses personnelles pendant le séjour
Pour réserver votre place, merci de nous envoyer un message en précisant l’option qui vous intéresse (hébergement seul ou en duo, en dar, maison d’hôte avec sanitaires privés ou suite en maison d’hôte avec terrasse, sanitaires privés et salon)
Un acompte de 500€ (par personne) vous sera demandé au moment de la réservation (à payer par virement, en espèces ou en chèque au nom de Frédérique Goussé). Il sera encaissé et est non remboursable (sauf en cas d’annulation de notre part pour des questions sanitaires liées au COVID ; dans ce cas l’acompte sera totalement remboursé). Le reste sera dû lors de votre arrivée sur le lieu de la retraite.
Infos pratiques
- La retraite débutera le samedi 29 octobre 2022, à 17h. Elle se terminera le vendredi 4 novembre à 14h.
- Le tarif inclut les repas et l’hébergement entre le 29 octobre au soir (le dîner est inclus) et le 4 novembre à 14h (petit-déjeuner et déjeuner inclus). Si vous le souhaitez, vous pouvez arriver plus tôt ou repartir plus tard, moyennant un supplément.
- Un minimum de 10 participants est requis pour que la retraite ait lieu.
- Si vous souhaitez prendre quelques jours de vacances en amont ou après la retraite, nous pouvons vous mettre en contact avec une agence de voyages spécialisée qui vous aidera à construire votre séjour.
- Les conjoints et la famille sont les bienvenu-e-s ! Le lieu est très spacieux et vos proches peuvent vous accompagner, même si ils ne participent pas à la retraite.
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- Pour les accompagnants partageant la même chambre et le même lit : pension complète: 182€ pour la semaine
- Pour les accompagnants partageant la même chambre mais dans un autre lit: 250€ pour la semaine
- Enfants de moins de 3 ans gratuit
- Enfants de 3 à 12 ans demi tarif
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Un système de garde d’enfant est également disponible (nous contacter pour devis).
- Pour les personnes vivant à Paris, Montpellier ou Marseille, des vols directs Montpellier-Marrakech (avec Transavia), Paris-Essaouira (avec Transavia), Paris-Marrakech (avec Royal Air Maroc) et Marseille-Essaouira (Ryan Air) sont proposés sur les dates de notre retraite (Liste non exhaustive). Nous organiserons ensuite des navettes pour le transport des aéroports au lieu de la retraite.
Vous souhaitez réserver ou avoir plus d'informations ?
Contactez-nous en cliquant sur le bouton ci-dessous, ou alors en nous écrivant par mail à frederique.gousse@gmail.com ou par téléphone au 06 89 78 52 01. Nous répondrons à toutes vos questions et pouvons également vous envoyer le planning détaillé du stage.
