Retraite 4j / 3 nuits Yoga et Méditation du 21 au 24 octobre 2022
Retraite 4 jours / 3 nuits Yoga et Méditation du 21 au 24 octobre 2022 dans les Cévennes avec Frédérique et Bernardo.
Booste ton système immunitaire !
En automne, les feuilles des arbres commencent à sécher et tomber, le vent se lève. L’élément air, avec ses qualités froides et sèches, domine. La nature et nous-mêmes nous préparons pour la venue de l’hiver. Boostons ensemble notre système immunitaire et accueillons le cycle à venir forts, heureux et résistants !
Ce long week-end inclura de la Méditation, du Pranayama et du Vinyasa et ou Hatha Yoga le matin, de la philosophie, du Yoga Doux et Yoga Nidra en fin d’après-midi, et des bains de Gong le soir avant le coucher.
La délicieuse cuisine d’Eléa nous réchauffera le corps et le cœur et nous fera sentir comme dans un cocon.
Les enseignants
Bernardo enseigne depuis plus de 19 années le Kundalini Yoga et la méditation. Il s’est formé à 17 ans dans un ashram au Mexique durant 4 années, et n’a cessé de pratiquer et d’enseigner depuis. Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations, pranayamas et bains de Gong.
Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique. Frédérique vous proposera des pratiques créatives, tantôt énergisantes tantôt reposantes, pour ouvrir votre corps et votre esprit dans cet écrin de nature.
Quel est le programme de la retraite ?
- Deux pratiques de yoga par jour : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yoga Restauratif
- Deux séances de méditation (issues de la tradition de Kundalini Yoga) et de Pranayama par jour
- De profondes relaxations avec des Bains de Gong et du Yoga Nidra.
- De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
- Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le gite : les vallées verdoyantes, la rivière.
En option
- Des sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition de Kundalini Yoga, avec Bernardo
- Des massages
- Des séances de Bol d’Air Jacquier
Quel est le coût de la retraite ?
Le prix de la retraite se divise en trois parties : hébergement, repas et enseignement.
- Tarif de l’enseignement pour 4 jours et 3 nuits : 230 euros (réservation avant le 10 août, 270 euros après).
- Tarif des repas pour 4 jours et 3 nuits : 100 euros.
- Tarif des hébergements pour 4 jours et 3 nuits :
- Chambre partagée (3 ou lits simples) avec SDB et toilettes partagées : 120 euros
- Chambre double (1 lit double pour couple ou amis qui souhaitent partager la chambre) avec SDB et toilettes partagées : 100 euros par personne
Soit un coût total à partir de 450 euros par personne en chambre partagée de 3 ou 4 personnes et 860 euros pour un couple ou deux amis en chambre double.
Pour réserver votre place, merci de nous envoyer un message en précisant l’option qui vous intéresse (chambre partagée ou double avec conjoint ou ami), et si vous souhaitez réserver un soin de Sat Nam Rasayan.
Un acompte de 120€ (par personne) vous sera demandé au moment de la réservation (à payer par virement, en liquide ou en chèque au nom de Frédérique Goussé). Il sera encaissé. Le reste sera dû le jour de l’ouverture de la retraite.
Infos pratiques
Vous pouvez arriver au gite à partir du vendredi 21 octobre à 17h. Le stage se termine le lundi 24 octobre après le repas du midi, à 14h.
Le gite Lascoutch est situé dans les Cevennes, à 1h20 de Montpellier et Nîmes en voiture (65km) ; à 2h de Marseille.
Vous souhaitez réserver ou avoir plus d'informations ?
Contactez-nous en cliquant sur le bouton ci-dessous, ou alors en nous écrivant par mail à frederique.gousse@gmail.com ou par téléphone au 06 89 78 52 01. Nous répondrons à toutes vos questions et pouvons également vous envoyer le planning détaillé du stage.
