Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga travaille sur le souffle, le maintien des postures, l’équilibre et la flexibilité.
Chaque cours débute par des exercices de respiration (pranayama), suivis d’un travail de postures (les asanas), d’une relaxation et d’une courte méditation.
La pratique du Hatha Yoga a des effets positifs d’un point de vue :
– Physique (souplesse accrue, articulations renforcées, disparition ou résorption de problèmes de dos par exemple)
– Mental (concentration, attention, clarté d’esprit)
– Emotionnel (meilleure gestion des émotions et du stress, joie)
– Psychologique (auto-estime, confiance en soi, dépassement de traumas et peurs)
– Spirituel (paix intérieure).
Cette pratique te donne une beauté et élégance physique car elle te permet avant tout de trouver ton élégance et beauté intérieure.
Les cours de Hatha Yoga sont adaptés pour tous les niveaux, débutants, intermédiaires ou avancés.
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