Retraite 5 jours / 4 nuits du 25 au 29 mai 2022 dans les Cévennes

Retraite 5 jours 4 nuits Yoga et Méditation du 25 au 29 mai dans les Cévennes avec Frédérique et Bernardo.

Viens célébrer le printemps avec nous !

le printemps est là. Viens célébrer la vie avec nous avec des pratiques de yoga et méditation, qui nous permettront d’apprécier sa beauté.

Nous pratiquerons au sein du merveilleux gite Lascoutch, rempli de bouddhas et avec une superbe rivière et cascade, endroit propice pour le travail intérieur et pour se revitaliser.

Au programme de cette retraite : des méthodes yogiques qui nous remplissent de vitalité et de bonne énergie : Méditations et Pranayamas au petit matin suivies de Vinyasa ou Hatha Yoga, philosophie. L’après-midi et en soirée, pour nous préparer à un repos profond, Yoga Restauratif, Yoga Nidra et Bain de Gong.

Tout cela sera soutenu par une délicieuse alimentation détoxifiante,  locale et organique, pour que chacun-e rentre de cette semaine transformé et plein de vitalité.

 

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Les enseignants

Bernardo enseigne depuis plus de 19 années le Kundalini Yoga et la méditation. Il s’est formé à 17 ans dans un ashram au Mexique durant 4 années, et n’a cessé de pratiquer et d’enseigner depuis. Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations, pranayamas et bains de Gong.

Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique. Frédérique vous proposera des pratiques créatives, tantôt énergisantes tantôt reposantes, pour ouvrir votre corps et votre esprit dans cet écrin de nature.

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Quel est le programme de la retraite ?
  • Deux pratiques de yoga par jour : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yoga Restauratif
  • Deux séances de méditation (issues de la tradition de Kundalini Yoga) et de Pranayama par jour
  • De profondes relaxations avec des Bains de Gong et du Yoga Nidra.
  • De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
  • Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le gite : les vallées verdoyantes, la rivière.
En option
  • Des sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition de Kundalini Yoga, avec Bernardo
  • Des massages (massage californien et relaxation coréenne)
  • Des séances de Bol d’Air Jacquier
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Quel est le coût de la retraite ?

Le prix de la retraite se divise en trois parties : hébergement, repas et enseignement. 

  • Enseignement pour 5 jours et 4 nuits : 300 euros (réservation avant le 20 mars, 340 euros après).
  • Repas pour 5 jours et 4 nuits : 140 euros.
  • Hébergement pour 5 jours et 4 nuits  :
    • Chambre partagée (3 ou lits simples) avec SDB et toilettes partagées : 135 euros
    • Chambre double (1 lit double pour couple ou amis qui souhaitent partager la chambre) avec SDB et toilettes partagées : 115 euros par personne

Soit un coût total à partir de

  • 575 euros par personne en chambre partagée de 3 ou 4
  • 1110 euros pour un couple ou deux amis en chambre double.

 

Pour réserver votre place, merci de nous envoyer un message en précisant l’option qui vous intéresse (chambre partagée ou double), et si vous souhaitez réserver un soin de Sat Nam Rasayan.

Un acompte de 150€ (par personne) vous sera demandé au moment de la réservation (à payer par virement, en liquide ou en chèque au nom de Frédérique Goussé). Il sera encaissé et est non remboursable (sauf en cas d’annulation de notre part pour des questions sanitaires liées au COVID ; dans ce cas l’acompte sera totalement remboursé). Le reste sera dû le jour de l’ouverture de la retraite.

Infos pratiques

Vous pouvez arriver au gite à partir du mercredi 25 mai, 17h. Le stage se termine le dimanche 29 mai à 12h.

Le gite Lascoutch est situé dans les Cevennes, à 1h20 de Montpellier et Nîmes en voiture (65km) ; à 2h de Marseille.

Des co-voiturages sont organisés depuis Montpellier pour les participants qui arrivent en train.

Vous souhaitez réserver ou avoir plus d'informations ?

Contactez-nous en cliquant sur le bouton ci-dessous, ou alors en nous écrivant par mail à frederique.gousse@gmail.com ou par téléphone au 06 89 78 52 01. Nous répondrons à toutes vos questions et pouvons également vous envoyer le planning détaillé du stage.

Je contacte Frédérique et Bernardo