Retraite 5 jours / 4 nuits du 28 octobre au 1er novembre dans les Cévennes

Retraite 5 jours / 4 nuits Yoga et Méditation du 28 octobre au 1er novembre 2021 dans les Cévennes avec Frédérique et Bernardo.

Retraite d’automne : Renforcement du système immunitaire !

Durant cette saison de l’automne, il est plus commun d’entendre des éternuements et des toussotements. Pendant cette retraite, nous nous concentrerons sur le renforcement du système immunitaire à l’aide de techniques yogiques et nous nous préparerons à recevoir l’hiver, forts et positifs.

Cette retraite inclura de la Méditation, du Pranayama et du Vinyasa Yoga le matin, de la philosophie, du Yoga Doux et Yoga Nidra en fin d’après-midi, et des bains de Gong le soir avant le coucher.

La délicieuse cuisine d’Eléa nous réchauffera le corps et le cœur et nous fera sentir comme dans un cocon.

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Les enseignants

Bernardo enseigne depuis plus de 17 années le Kundalini Yoga et la méditation. Il s’est formé à 17 ans dans un ashram au Mexique durant 4 années, et n’a cessé de pratiquer et d’enseigner depuis. Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations, pranayamas et bains de Gong.

Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique. Frédérique vous proposera des pratiques créatives, tantôt énergisantes tantôt reposantes, pour ouvrir votre corps et votre esprit dans cet écrin de nature.

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Quel est le programme de la retraite ?
  • Deux pratiques de yoga par jour : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga
  • De la méditation, du Pranayama, du Breathwalk (marches méditatives intégrant des exercices de respiration)
  • De profondes relaxations avec des Bains de Gong, du Yoga Nidra et du Yoga Restauratif.
  • De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
  • Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le gite : les vallées verdoyantes, la rivière.
En option
  • Des sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition de Kundalini Yoga, avec Bernardo
  • Des massages (massage californien et relaxation coréenne)
  • Des séances de Bol d’Air Jacquier
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Quel est le coût de la retraite ?

Le prix indiqué est celui de la Pension complète (hébergement + repas) pour les 5 jours / 4 nuits et frais de stage

  • Chambre partagée (3 ou 4 lits par chambre)
    • Early Bird (réservation avant le 30 août 2021) : 530 euros
    • Normal : 570 euros
  • Chambre double pour couple ou amis qui souhaitent partager la chambre – Les enfants sont les bienvenus et peuvent être logés dans les chambres avec lits double avec leurs parents.
    • Early bird : 1020 euros soit 510 euros par personne
    • Normal : 1100 euros soit 550 euros par personne.

Pour réserver votre place, merci de nous envoyer un message en précisant l’option qui vous intéresse (chambre partagée ou double avec conjoint ou ami), et si vous souhaitez réserver un soin de Sat Nam Rasayan.

Un acompte de 150€ (par personne) vous sera demandé au moment de la réservation (à payer par virement, en liquide ou en chèque au nom de Frédérique Goussé). Il sera encaissé et est non remboursable (sauf en cas d’annulation de notre part pour des questions sanitaires liées au COVID ; dans ce cas l’acompte sera totalement remboursé). Le reste sera dû le jour de l’ouverture de la retraite.

Infos pratiques

Vous pouvez arriver au gite à partir du jeudi 28 octobre, 17h. Le stage se termine le lundi 1er novembre après le repas du midi, mais vous pouvez rester sur place pour profiter du lieu jusqu’à 17h.

Le gite Lascoutch est situé dans les Cevennes, à 1h20 de Montpellier et Nîmes en voiture (65km) ; à 2h de Marseille.

Vous souhaitez réserver ou avoir plus d'informations ?

Contactez-nous en cliquant sur le bouton ci-dessous, ou alors en nous écrivant par mail à frederique.gousse@gmail.com ou par téléphone au 06 89 78 52 01. Nous répondrons à toutes vos questions et pouvons également vous envoyer le planning détaillé du stage.

Je contacte Frédérique et Bernardo