Retraite 3j / 2 nuits dans les Cévennes du 11 au 13 juin 2021

Retraite 3 jours / 2 nuits Yoga et Méditation du 11 au 13 juin 2021 dans les Cévennes avec Frédérique et Bernardo.

Week-end : libère toi du stress quotidien !

La cause de nombreux maux dans cette vie est le stress.

A l’occasion de cette retraite, nous allons explorer ensemble des méthodes qui nous aideront à gérer de manière saine cet aspect qui fait chaque fois davantage partie de nos vies quotidiennes.

Ce week-end inclura de la Méditation, du Pranayama et du Vinyasa ou Hatha Yoga le matin, de la philosophie, du Yoga Doux et Yoga Nidra en fin d’après-midi, et des bains de Gong le soir avant le coucher.

Pour faire de ce week-end un moment encore plus agréable, la cuisinière Eléa vous proposera une délicieuse nourriture locale et organique de première qualité.

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Les enseignants

Bernardo enseigne depuis plus de 17 années le Kundalini Yoga et la méditation. Il s’est formé à 17 ans dans un ashram au Mexique durant 4 années, et n’a cessé de pratiquer et d’enseigner depuis. Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations, pranayamas et bains de Gong.

Frédérique est enseignante de Vinyasa, Hatha Yoga et yoga Restauratif. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures, afin que chacun puisse recevoir les meilleurs bénéfices de sa pratique. Frédérique vous proposera des pratiques créatives, tantôt énergisantes tantôt reposantes, pour ouvrir votre corps et votre esprit dans cet écrin de nature.

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Quel est le programme de la retraite ?
  • Deux pratiques de yoga par jour : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga
  • De la méditation, du Pranayama
  • De profondes relaxations avec des Bains de Gong, du Yoga Nidra et du Yoga Restauratif.
  • De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
  • Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le gite : les vallées verdoyantes, la rivière.
En option
  • Des sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition de Kundalini Yoga, avec Bernardo
  • L’accès au sauna

  • Des massages Ayurvédiques
  • Des séances de Bol d’Air Jacquier
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Quel est le coût de la retraite ?

Le prix indiqué est celui de la Pension complète (hébergement + repas) pour les 3 jours / 2 nuits et frais de stage

  • Chambre partagée (3 ou 4 lits par chambre)
    • Early Bird (réservation avant le 15 avril 2021) : 290 euros
    • Normal : 330 euros
  • Chambre double pour couple ou amis qui souhaitent partager la chambre – Les enfants sont les bienvenus et peuvent être logés dans les chambres avec lits double avec leurs parents.
    • Early bird : 550 euros soit 275 euros par personne
    • Normal : 610 euros soit 305 euros par personne.

Pour réserver votre place, merci de nous envoyer un message en précisant l’option qui vous intéresse (chambre partagée ou double avec conjoint ou ami), et si vous souhaitez réserver un soin de Sat Nam Rasayan.

Un acompte de 100€ (par personne) vous sera demandé au moment de la réservation (à payer par virement, en liquide ou en chèque au nom de Frédérique Goussé). Il sera encaissé. Le reste sera dû le jour de l’ouverture de la retraite.
 

Infos pratiques

Vous pouvez arriver au gite à partir du vendredi 11 juin, 17h. Le stage se termine le dimanche 13 juin après le repas du midi, mais vous pouvez rester sur place pour profiter du lieu jusqu’à 17h.

Le gite Lascoutch est situé dans les Cevennes, à 1h20 de Montpellier et Nîmes en voiture (65km) ; à 2h de Marseille.

Vous souhaitez réserver ou avoir plus d'informations ?

Contactez-nous en cliquant sur le bouton ci-dessous, ou alors en nous écrivant par mail à frederique.gousse@gmail.com ou par téléphone au 06 89 78 52 01. Nous répondrons à toutes vos questions et pouvons également vous envoyer le planning détaillé du stage.

Je contacte Frédérique et Bernardo